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      學會曬太陽讓你更健康

      來源:漯河電視臺 時間:2017-05-06 16:49:00 點擊: 今日評論:

        很多人都想著在天氣晴好的時間出門去曬曬太陽,不管是呼朋喚友去露天茶坊聊天,還是獨自到陽臺品茶,但醫生提醒市民曬太陽也不是越多越好的。

        曬太陽的好處很多,不僅能補充維生素D,促進鈣的吸收,還能有效改善情緒低落。一般來說,上午10點到11點是曬太陽的最佳時段,這時的陽光中紫外線含量偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化淤的作用。曬太陽的地方也有講究,可以選擇在陽臺上曬太陽,但注意不要隔著玻璃。馬路邊或人多嘈雜的地方也不是曬太陽的好地方,因為空氣污濁且病毒容易傳播。曬太陽時,最好選擇去一些綠化較好、空氣清新的公園
                                                                                                                                 責任編輯:翟柯

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