二十四節氣中的驚蟄剛過,中醫專家提醒市民,每年驚蟄前后都是養生
保健的好時節,這主要是因為驚蟄時節動植物開始蘇醒、生發,人體陽氣上升,正是滋養身體的好時候。
中醫認為“正氣內存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。所以,增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快,切忌妄動肝火。因為肝氣太盛,易患頭暈、中風、精神類疾病,這一時節要加強休息。同時,春季又是肝病高發季節,流感、流腦、水痘、帶狀皰疹等在這一節氣都易流行爆發,應加強應對。 飲食方面多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、少吃油膩辛辣的食物。春筍、芹菜、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、銀耳等食物清溫平淡,可助益脾氣,五臟和平。驚蟄時節還容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民間便有吃梨的習俗,具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
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