“老年朋友要學會關愛自己、學會自我調節。建議大家多運動、多學習、多動腦、多參加有意義的活動，保持愉悅的心情……”11月30日上午，在郾城區沙北街道海河社區日間照料中心，市幸福家園社區老年大學執行校長常云梅正在舉辦關愛老年人身體和心理健康知識講座。20多名社區老年人前來聽講座。

　　常云梅根據老年人身心特點，結合案例為大家耐心講解，提醒老年人日常生活中要合理膳食、糾正不良生活習慣、保持良好心態。

　　“請問常老師，老年人如何調整心態，釋放不良情緒？”有老人問。“老年人要培養自己的興趣愛好，要跳、要聊、要笑、要俏，尋找志同道合的伙伴，一邊學一邊玩，不知不覺就釋放了自己的不良情緒。”常云梅回答。她不時與在場的老年人互動，向回答問題正確或積極發言的老年人贈送小禮品。

　　“常老師的課很實用，我們都喜歡聽。”83歲的張梅花老人說，常云梅不僅到社區講授健康養生等方面的知識，還經常帶領志愿團隊進行義務勞動、舉辦公益演出。

　　“常老師不僅是市幸福家園社區大學的明星老師，更是資深志愿者。”市幸福家園社區老年大學校長李素娥介紹，常云梅經常到社區講課，涉及家庭教育、老年人健康養生等方面，深受大家歡迎。她是老人眼中的“好閨女”、居民口中的“好大姐”。

　　2021年一個偶然的機會，常云梅認識了李素娥，得知市幸福家園社區老年大學經常開展公益活動后，她就加入了該團隊。

　　這些年，常云梅經常走進社區開展志愿活動，關心留守兒童和孤寡老人。哪里有需要，哪里就有她的身影。她多次到郾城區沙北街道海河社區、嵩山社區，源匯區馬路街街道八一路社區，召陵區天橋街道濱河路社區等開展各種能公益活動。

　　“每次開展志愿活動對我來說都是學習的機會。”常云梅說，她熱愛學習，讀書是每日必做的事情。她讀過的書籍有教育類的《童年的秘密》《捕捉孩子的敏感期》《正面管教》等，管理類的《為成果而管理》《管理的實踐》《智慧健康養老服務與管理》等，還訂閱了《演講與口才》等。

　　“書越買越多，但時間越來越不夠用。”常云梅介紹，為了不浪費時間，她給自己定下小目標，列出學習計劃，每周進行小結。每天早上5:30至6:30用來讀書，利用每天上下班坐車等碎片化時間瀏覽電子書。和朋友聊天時聽到受啟發的話或者看到街道上展示的好的標語和文案，常云梅都會趕緊記下來。

　　“讓老年人聽得懂、聽得進去，這才是一節成功的課。”在常云梅看來，一節課時節雖短，但涵蓋的知識面很廣。為了保證講課效果，她會在開展老年公益活動時做好調查。“老人喜歡聽什么我就講什么。”常云梅說。

　　常云梅也很享受學習的過程。在她看來，不管這幾年的社區公益講座還是志愿活動，自己都受益匪淺。只要持之以恒、用心鉆研，她堅信一定能不斷進步。

　　常云梅的辛苦付出得到了大家的一致認可，先后被評為“暖冬行動”優秀志愿者、省百姓學習之星。“讓老年人生活得更幸福，能夠幫助到有困難的人，我感覺非常快樂。未來，我會帶動身邊更多的人，將這份愛傳遞下去。”常云梅說。
責編：翟柯   編審：陳向黨  終審：汪中東