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      秋季養生 飲食需注意

      來源:漯河電視臺 時間:2016-10-24 08:41:00 點擊: 今日評論:

        現在秋意正濃。中醫認為,秋季正是養生進補的好時節。但對于胃腸功能不好的人來說,這個季節需要特別注意預防急性胃腸道疾病的發生。

        中醫認為,秋季干燥,潤秋燥,適合吃白果、雪耳、馬蹄、冬菇、等白色食物。但是,秋季養生也需要因人而異。對于胃腸的運動和吸收功能減退、抵抗力下降的人來說,秋季養生,需要特別注意預防急性胃腸道疾病的發生。而胃腸道疾病又是可以通過飲食來預防和調理的。

        醫生:首先,要注意飲食衛生,盡量不吃生冷食物,如涼拌菜、色拉等;還要注意清淡飲食,烹調方法以蒸、煮、燉、燴為主;韭菜、洋蔥、芥菜等粗纖維食物容易產生胃酸分泌,要少吃;同時,番薯、芋頭、等食物的淀粉含量過高,難以消化,也要少吃。

        
                                                                                                                                 責任編輯:翟柯

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