国产在线播放不卡,每天更新的免费av片在线观看,波多野结衣亚洲AV无码无在线观看

      每天適度運動 可有效抑制腰背疼痛

      來源:漯河日報 時間:2020-01-23 09:15:00 點擊: 今日評論:

         適度的休息可以緩解肌肉勞損、肌腱炎、扭傷和關節病,但對于腰背部疼痛卻可能適得其反。專家建議,對于腰背部問題,比臥床休養更好的選擇是堅持每天適度運動。
         專家指出,坐、躺、站著不動等休息姿勢會給關節帶來特殊的壓力,進而引起疼痛。夜間休息并不能緩解這種關節疼痛。睡覺的時候,身體會減少分泌一種叫氫化可的松的天然抗炎激素。這就是有時早上醒來發現關節痛得要命的原因。這時做些輕緩的體操,動動關節,可促進抗炎激素的恢復來抑制疼痛。
          研究證明,長期缺乏運動會增加腰背部疼痛的風險。為了對抗背部疼痛,專家建議每天花30分鐘做些輕緩的運動,如游泳、瑜伽,這樣可以降低椎間盤的承受壓力,還可以增加關節的穩定性和背部整體的活動性。
       
      責任編輯:黃曉婭
      • 蒿慧杰帶隊赴武漢市招商時強調加大開放招商力度 營造良好營商環境 推進綠色裝配式建筑產業持續快速健康發展

      • 省委常委、宣傳部部長江凌在漯河等地調研時強調 把為民利民惠民要求 貫穿文明城市創建全過程

      • 共慶建軍佳節 同敘魚水深情 蒿慧杰劉尚進等看望慰問部隊官兵和軍隊老干部

      • 努力以黨的建設高質量推動經濟發展高質量 為奪取決勝全面建成小康社會決戰脫貧攻堅全面勝利提供堅實支撐 為譜寫新時代漯河奮勇爭先出彩添彩絢麗篇章提供堅強保證

      • 蒿慧杰在檢查城市內澇防范工作時強調 堅持人民至上生命至上做好城市防汛工作 確保安全度汛確保人民群眾生命財產安全

      • 1
      • 2
      • 3
      • 4
      • 5

      最新 / 新聞

      一周 / 新聞排行


      互聯網新聞中心 | 認識我們 | 廣告刊例 | 誠聘英才 | 網站動態 | 導航搜索 | 網上投稿 | 舉報投拆
      主辦單位:中共漯河市委宣傳部 漯河市互聯網新聞中心 承辦:漯河市廣播電視臺  豫ICP備05017908 
      Copyright © 2000 - 2012 LUOHE.COM.CN. All Rights Reserved
      漯河網 版權所有

      豫公網安備 41110202000117號