呵護心臟從培養(yǎng)良好生活習慣開始

心臟是人體最重要的一個生命器官。如果心臟失去了健康，那就意味著生命受到嚴重的威脅。有研究人員總結(jié)了一些醫(yī)護人員保持心臟健康的生活習慣，我們可以結(jié)合實際效仿。

采用活躍的通勤方式。某心血管中心的史醫(yī)生說：“我基本上每天都是跑步上班，堅持了30年。不管多忙，我都抽出這段時間用于有氧鍛煉。在我的帶動下，很多康復后的病人也效仿我跑步上班。”

審慎地選擇營養(yǎng)補充品。不少心血管醫(yī)生認為，對于心血管疾病的初級預防，要么每周食用2至3次多脂魚，要么服用魚油膠囊，或是服用維生素D，這么做就足夠了。

把車停得遠點。每天上班都把車停在距離辦公樓最遠的車位，這樣就能多走一些路。

為親朋好友騰出時間。專家認為，社會關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量與總體健康狀況和死亡風險有關(guān)。心臟病與社會壓力、工作壓力和心理困擾有關(guān)。所有這些壓力都能通過與親朋好友的交流化解。

仔細閱讀食物標簽。人們都知道避免攝入飽和脂肪以保持心臟健康，但大多數(shù)食物標簽并未明顯標出這種成分。有醫(yī)生建議病人避免選擇在標簽上出現(xiàn)月桂酸、硬脂酸和棕櫚酸字樣的食物。據(jù)人民網(wǎng)

責任編輯：黃曉婭

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