冬天是老年人疾病高發的季節。那么，當寒潮來襲，老年人應該如何預防疾病？在養生保健方面有哪些注意事項？1月5日，記者采訪了金康萬安醫院副院長王立信，為老年人作冬日健康指導。

　　“預防大于治療。老年人平時要做到勤洗手、保持室內通風、出門戴口罩，注意個人衛生，同時不要聚集，盡量減少外出，如果外出一定要做好防護，尤其是患支氣管炎、肺氣腫等基礎病的老人要格外注意，避免受寒受涼。同時，室內每天都要開窗通風，即使天氣冷也至少通風20分鐘。必要時，室內可采用食用醋熏蒸的方式消毒。”王立信說，在飲食上，老年人要注重餐飲多樣化、營養均衡，避免食用辛辣油膩的東西，適當食用瘦肉、魚等高蛋白食物，增強身體抵抗力。

　　王立信告訴記者，與往年相比，今年冬季情況有些復雜，支原體感染、流感等多種呼吸道疾病疊加流行。“老年人屬于弱勢群體，防護不到位很容易中招。不過，現在的醫療條件很好，這些疾病都可防可控。如果老人出現發燒、咳嗽等癥狀，要及時就醫。”王立信說。

　　寒冬時節，老年人要減少外出，但并不意味著就是坐在家里的沙發上或躺在被窩里休息。“老年人可以在家里適當活動，根據個人身體條件，做廣播操、練八段錦、打太極拳等，每次活動時間以30分鐘~40分鐘為宜。運動前做好充分準備，中間可適當休息；運動以微微出汗為宜，不要過于勞累。”王立信說。
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